- Patiekalas gausus vitaminų ir mineralų. Po mėnesio naudojimo odos ir veido odos būklė, plaukų ir nagų kokybė žymiai pagerės.
Ingredientai:
- 4 valg. š. avižinių dribsnių
- 1 puodelis kefyro arba neriebaus jogurto
- 7 vnt. slyvų
- 1 valg. š. linų sėmenų aliejaus arba nemaltų linų sėmenų
- 1 arb. š. kakavos
⠀
Paruošimas:
Slyvas užpilkite 100 ml verdančio vandens.
Sumaišykite kakavą, linų sėmenų aliejų ir džiovintus avižinius dribsnius.
Į mišinį įpilkite stiklinę kefyro. Slyvas supjaustykite ir suberkite į kitus ingredientus.
Šis užkandis turi skaidulų ir sveikųjų riebalų, kurie suteiks daugiau sotumo nei įprasti saldūs patiekalai.
▫️ Obuolys su riešutų sviestu
Traškias obuolių skilteles sumaišykite su kreminiu riešutų sviestu. Taip pat galite pabarstyti cinamonu arba chia sėklomis, kad gautumėte papildomo skonio ir maistinių medžiagų. Šis paprastas derinys yra puikus alkį numalšinantis užkandis, kuris patiks kiekvienam.
