5 sveiki saldūs užkandžiai
▫️ Bananų ledaiSumaišykite šaldytus bananus su pienu ir žiupsneliu vanilės ekstrakto. Šaldyti bananai sukurs natūraliai saldžią, į ledus panašią konsistenciją be pridėtinio cukraus ar riebalų. ▫️ Vaisių salotosVaisių salotos gali patenkinti saldumynų troškimą ir kartu suteikti skaidulų, kurios ilgiau išlaiko energiją nei perdirbti saldumynai. ▫️ Šokoladas, žemės riešutų sviestas ir bananų griežinėliaiTai paprastas desertas, kuriame […]
Supervalančių pusryčių gaminimas
Ingredientai: Slyvas užpilkite 100 ml verdančio vandens. Sumaišykite kakavą, linų sėmenų aliejų ir džiovintus avižinius dribsnius. Į mišinį įpilkite stiklinę kefyro. Slyvas supjaustykite ir suberkite į kitus ingredientus. Šis užkandis turi skaidulų ir sveikųjų riebalų, kurie suteiks daugiau sotumo nei įprasti saldūs patiekalai. ▫️ Obuolys su riešutų sviestuTraškias obuolių skilteles sumaišykite su kreminiu riešutų sviestu. […]