▫️ Bananų ledai
Sumaišykite šaldytus bananus su pienu ir žiupsneliu vanilės ekstrakto. Šaldyti bananai sukurs natūraliai saldžią, į ledus panašią konsistenciją be pridėtinio cukraus ar riebalų.
▫️ Vaisių salotos
Vaisių salotos gali patenkinti saldumynų troškimą ir kartu suteikti skaidulų, kurios ilgiau išlaiko energiją nei perdirbti saldumynai.
▫️ Šokoladas, žemės riešutų sviestas ir bananų griežinėliai
Tai paprastas desertas, kuriame gausu baltymų, skaidulų ir antioksidantų. Tarp plonai supjaustytų bananų užtepkite žemės riešutų sviesto, tada užšaldykite 15 minučių. Pamirkykite griežinėlius ištirpintame juodajame šokolade, tada vėl užšaldykite, kol šokoladas sukietės.
▫️ Avižiniai sausainiai
Jei norite ilgai išliekančio saldumo, pasigaminkite avižinių sausainių su riešutais ir sėklomis. Šis užkandis yra pilnas skaidulų ir sveikųjų riebalų, kurie ilgiau išliks sotūs nei įprastas saldus užkandis.
▫️ Obuolių ir riešutų sviestas
Traškias obuolių griežinėlius derinkite su kreminiu riešutų sviestu. Taip pat galite pabarstyti cinamono arba chia sėklų, kad suteiktumėte papildomo skonio ir maistinių medžiagų. Šis paprastas derinys yra puikus būdas numalšinti alkį ir tikrai patiks kiekvienam.
